Salute

Dormire bene ogni notte è fondamentale per essere concentrati e produttivi il giorno seguente, preparati ad affrontare ogni impegno. Pertanto, la qualità del nostro riposo deve essere sempre ottimale. Appena ci corichiamo dovremmo addormentarci senza difficoltà, evitando di rigirarci nel letto. Inoltre, il sonno dovrebbe essere ininterrotto, senza risvegli improvvisi. Soprattutto, senza risvegli per cercare … Leggi tutto

Sono numerosi i cibi che possono giovare alla salute. Ne esistono svariati a disposizione e, ognuno di essi, è in grado di fornire delle opportunità notevoli dal punto di vista nutrizionale. Infatti gli specialisti raccomandano specifici tipi di alimenti in diverse diete, con il chiaro intento di supportare le persone nel miglior modo possibile. Tra … Leggi tutto

L’EMOM forse hai già sentito questo termine in palestra o in qualche video online, o magari no, e ti sembra solo un’altra sigla inglese usata per rendere tutto più sofisticato e tecnico. In realtà è un tipo di allenamento che, se eseguito correttamente, può essere davvero intenso. Ma in senso positivo. Non come quando ti … Leggi tutto

Ci sono diversi modi per fare colazione, e ciascuno mira a darci l’energia necessaria per svolgere le attività quotidiane. Abbiamo tutti gusti diversi e oggi abbiamo un’ampia scelta di opzioni alimentari. Alcuni preferiscono la colazione salata, anche se richiede tempo e preparazione, mentre molti optano per la colazione dolce e tradizionale, magari al bar con … Leggi tutto

Assumere occasionalmente il succo di mela, fatto in casa con la frutta e senza l’aggiunta di zucchero, aromi e coloranti, può garantire all’organismo un buon apporto di vitamine e minerali. Se però il consumo diventa eccessivo, a lungo termine il rischio è quello di incorrere in effetti indesiderati, come vedremo nelle righe seguenti. Bere il … Leggi tutto

Siamo nel mondo dello sport. Discutiamo di attività fisica che, come ben sappiamo, è essenziale per mantenere uno stile di vita salutare. La frequenza e la costanza con cui si pratica uno sport influenzano i benefici che questo può apportare all’organismo. Quindi, diciamo sì allo sport e all’attività fisica! Cardio. Hai mai sentito questa parola? … Leggi tutto